SMART WAY: Senam Ibu Hamil dengan Bola BirtBall

Exercises Pregnancy and Postnatal With Birth ball

Kami mengucapkan Selamat atas kehamilan Anda...! Kita tahu bahwa selama kehamilan dan periode pascanatal tidak mudah untuk melakukan kegiatan olahraga, karena perubahan dalam rutinitas dan kondisi tubuh, berikut akan muncul banyak kekhawatiran, takut melakukan hal yang salah yang berdampak pada diri sendiri dan bayi. Dengan pengalaman bertahun-tahun di Professionals Top Fitness Mark Hibbitts dan pelatihan spesialis kehamilan dan postnatal Martin Beckley, akan menunjukkan cara aman dan efektif untuk mendapatkan kondisi fit dan sehat, seperti ratusan ibu hamil yang telah mengikuti program

"EXERCISE PREGNANCY AND POSTNATAL"

Senam Ibu Hamil dengan Bola BirtBall

Dengan perubahan hormonal dan fisiologis, ibu hamil tidak dianjurkan untuk melakukan pelatihan yang tidak terarah, karena beberapa alasan:

Berolahraga pada posisi tertentu dapat membatasi pasokan darah bayi;

Beberapa latihan dapat menyebabkan overbalancing pada bayi posisi gravitasi;

Overstretching dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen;

Penggunaan peralatan olahraga tertentu dapat menyebabkan Symphasis Pubis Disfungsi;

Intensitas latihan terlalu banyak mengakibatkan sesak napas dan kenaikan suhu dalam rahim.

Program "LATIHAN KEHAMILAN dan postnatal" (Latihan Kehamilan dan Postnatal Dengan bola Birth) dirancang terstruktur dalam cara yang menyenangkan dan nyaman, dengan langkah-langkah sederhana bersama dengan pedoman dan alat-alat yang jelas membentuk olahraga bola besar "Birtball", selain harganya murah, memiliki banyak manfaat bagi wanita hamil:

Dalam posisi duduk pada bola akan mendukung postur yang baik dan memperkuat otot-otot inti di belakang, sehingga pada akhir kehamilan bayi memiliki posisi yang benar, pada gilirannya, dapat memfasilitasi proses kelahiran;
Dengan cara latihan dipandu yang mudah, Anda memperkuat otot-otot dasar panggul, memberikan kekuatan untuk gerakan fungsional kegiatan sehari-hari, mengurangi nyeri punggung;
Pada bola dapat meregang dengan aman, tanpa merusak meringankan nyeri otot sendi, dan dengan latihan kardivaskular dapat menjaga kebugaran tubuh, calon mama fit cenderung melahirkan bayi yang sehat dengan sedikit risiko obesitas, meningkatkan kapasitas plasenta ke sirkulasi oksigen dan aliran nutrisi, mencegah kenaikan Badab kelebihan berat badan meningkatkan risiko untuk diabetes gestational;
Lakukan pemanasan dan pendinginan dengan aman, mencegah kenaikan mendadak tekanan darah.

Beberapa penelitian tentang kesehatan selama kehamilan, disarankan untuk berolahraga secara teratur, dengan panduan dan tips pengetahuan senam hamil keselamatan dan kontra-indikasi (mengikuti petunjuk gambar berwarna yang jelas) Program "LATIHAN KEHAMILAN dan postnatal" (Latihan Kehamilan dan Postnatal Dengan bola Lahir ) dapat memberikan:

Induksi mengurangi tekanan darah tinggi, mengurangi risiko diabetes, mengurangi forceps atau venteuse, memiliki kelancaran pengiriman dan berat badan ideal untuk ibu hamil;
Menjaga kesehatan bayi, menjaga berat badan bayi, mengurangi kolik dan skor neuro, dan mendukung perkembangan bayi dalam bahasa dan kemampuan motorik;
Program latihan ini dirancang sebagai aman dan menyenangkan, dengan beberapa tips yang super rahasia.

Selain panduan pelatihan dasar, program ini didukung oleh beberapa panduan yang akan melengkapi program, dan bonus untuk Anda:

DVD film yang akan memandu hanya memberikan saran dan instruksi tentang latihan yang efektif dan panggul, latihan perut yang sederhana dan beberapa latihan berbasis latihan kasual dan inti pada bola;
Motivational Downloads, memberikan motivasi untuk melakukan kegiatan dan aktivitas normal dan aman, bersama dengan dukungan untuk olahraga rutinis, membentuk pikiran dan tubuh ke dalam kehamilan adalah saat-saat menyenangkan dan kesempatan terbaik untuk menenangkan dan lembut;
10 latihan kunci untuk melewati kehamilan dengan senyum, sehat, pengalaman positif dan perjalanan yang fantastis ke ibu fit;
Program senam hamil yang dipandu oleh pelatih pribadi Dan Thompson.

Bagi anda wanita hamil, akan sangat menguntungkan dan memerlukan panduan pelatihan khusus, Senam Ibu Hamil dengan Bola (Kehamilan dan Postnatal Latihan Dengan bola Birth)

For further information, please:

Senam Ibu Hamil dengan Bola BirtBall

Vicky Feeney
Midwife

"Very user friendly and informative"

Liverpool Independent Midwives

Denise

"Very clear and easy to understand, gives basic exercises that anyone can do!"

Mum to Boy aged 2

Madeline Carson
Specialist Personal Fitness Coach

"I would always introduce the exercise ball into my sessions as it provides postural relief for the pre and post natal ladies and provides a challenging workout safely."

fitnessandbeyond

Laura Davies

“The book is easy to read and informative. I love the top tips!”

babyonboarddoulas

Chris Shotton
Personal Trainer
Surrey UK

"I was very impressed with your book. I think you've got it just right!"

Michelle

"This book has helped me get back into my ‘skinny jeans' again…..after 2 children!"

Jenny Burrell

"In late pregnancy, birthballs provide vital support during functional exercises such as squats, keeping mum-to-be strong and well prepared for delivery and labourburrelleducation.com

Miriam Fox

" I tell my mums not to let go of that ball until you have the baby in your arms then you can hand it over! In my classes I teach the mums breathing while sitting or kneeling against the ball, and in every call or text I get after the birth they say the ball and the breathing got them through it"

yogafoxstudio.com

Senam Ibu Hamil dengan Bola BirtBall

Untuk waktu yang terbatas hanya kami menawarkan The Birthball E-Book dengan harga perkenalan khusus dan termasuk beberapa bonus yang besar dari beberapa spesialis kebugaran rekan profesional kami:

20 minute Movie: You'll receive a link to the online version of our popular DVD ‘A simple guide to Pelvic Floor and Core Exercise'. This 20 minute educational film contains advice and instruction on the importance of pelvic floor exercise, pelvic floor location and simple effective pelvic floor exercises, self checking for abdominal separation, and some gentle floor and ball based core exercises. UK midwives and Doulas are using this film to introduce their mums to Pelvic Floor Exercise.

Motivational Download: We know that during pregnancy and the postnatal period it's not always easy to find the motivation to exercise. Changes in routine, restless babies or just feeling less than 100% are all things that can stop you before you get started. To help you, our colleague Juliet Eccleston from has put together a unique exercise motivation download specifically to be used with this book. Juliet is a mother, Psychotherapist, and author of ‘The Psychology of Giving Birth Programme', available from her website. Juliet's specialty is to help pregnant mums with complications during pregnancy, helping them work with their mind and body to give them the best possible chance of a calm and gentle birth.

Pregger Fit: by Kaisa Tuominen. Kaisa is a veteran personal trainer specialized in Perinatal Fitness (ICEA) and Corrective Exercise (NASM). She empowers clients to have healthy pregnancies, positive birth experiences, and fantastic journeys to becoming fit moms. The Pregger Fit program focuses on just 10 key exercises to help you endure pregnancy with a smile and prepare your body for a fabulous birth and motherhood. The exercises are all part of Kaisa's prenatal workout classes at her Catalan studio were each year 50+ babies are born into the Fitness Integral family.

Pregnancy Program: Our good friend, colleague, and top UK personal trainer Dan Thompson has agreed to give us his famous ‘pregnancy exercise program' as an added bonus to our buyers.

Senam Ibu Hamil dengan Bola BirtBall