Wednesday, May 7, 2014

Tehnik Afimasi


 Afirmasi


Afirmasi merupakan salah satu bagian dari ritual sinkronisasi antara tubuh, pikiran dan perasaan, Afirmasi (inggris : Affirmation) atau dalam bahasa Indonesia diartikan dengan Penegasan, yang mana Afirmasi mirip seperti Doa, harapan atau cita-cita, namun dalam tehnik Afirmasi bisa menempatkan semua komponen secara tersetruktur dan spesifik dengan tambahan pembentukan gambaran di dalam daya pikir, dan penegasan yang kokoh.
Sederhananya, dasar semua afirmasi adalah pemikiran positif dengan pernyataan penerimaan yang digunakan diri sendiri dengan kebebasan yang berlimpah, kemakmuran dan kedamaian, dengan penyelarasan yang merupakan kebenaran dan harus selalu demikian. Setiap Afirmasi dinyatakan dengan keyakinan dan kepercayaan bahwa yang ditegaskan itu akan terwujud, dengan cara pengalihan sebagian dari daya kehidupan.
Afirmasi yang digunakan dengan benar adalah alat psikologis yang sangat kuat untuk bertumbuh, menggali pemetaan harta terpendam di dalam diri dalam mencapai ketenangan, kenyamanan, keberlimpahan dan kedamaian.



MELATIH PROSES AFIRMASI

  • Tentukan lokasi/lingkungan yang nyaman bagi perasaan dan pikiran Anda (tempat tidur, taman, ruangan ataupun di alam terbuka), dengan suasana yang tenang dan sunyi;
  • Begitu telah menentukan lokasi, mulai selaraskan kondisi badan dengan lingkungan, buat hati senyaman dan setenang mungkin, mulai lemaskan seluruh badan pada posisi yang nyaman dan mulai tenangkan pikiran (lupakan segala masalah kehidupan), kemudian tarik nafas secara pelan dan teratur (tanpa pemaksaan pemasukan udara dan bunyi hirup udara tidak terdengar), tarik sampai batas kemampuan paru-paru yang normal dan secara halus di buang secara perlahan (transisi pada waktu penarikan dan pembuangan jangan ada jeda berhenti, beralur secara halus dan berirama, seperti putaran jalan), proses pernafasan menjadi sirkulasi yang beralur lembut tanpa putus.
  • Lakukan proses ini secara perlahan dan berirama, pada saat menarik nafas, kita membayangkan menarik partikel-partikel energi udara (bila kita pelajari energi quantum, udara dipenuhi dengan partikel energi), energi ini kita hisap seiring dengan menghirup udara (perhatian!!! bagi anda yang belum terbiasa melakukan pernafasan lembut dan teratur ini akan merasa sedikit pusing,hal ini akan berlangsung tidak terlalu lama, tubuh kita akan mulai menyesuaikan, istirahatkan beberapa waktu, setelah normal kembali lakukan pernafasan lembut kembali)
  • Penarikan dan pembuangan nafas harus beralur tanpa putus, lakukan secara perlahan dan berkala (pada saat mau tidur, bangun tidur ataupun saat-saat senggang Anda), setelah Anda terbiasa dengan penarikan nafas teratur ini dan mulai merasakan ketenangan, kita mulai masuk tahap berikutnya,saat menarik nafas mulai kita rasakan rasa bersyukur atas semua yang kita dapatkan dalam kehidupan ini (terlepas seperti apapun kondisi kehidupan kita, harus kita ingat" masih banyak orang yang lebih tidak beruntung dibandingkan kita)dan saat membuang nafas kita mulai membuang rasa takut;kita buang seiring dengan membuang nafas, rasa khawatir;buang, rasa tidak tenang;buang, rasa tidak aman;buang, rasa dendam;buang, rasa kesal;buang, semua rasa yang membuat Anda tidak tenang dan nyaman, Anda buang siring dengan membuang nafas;
  • Lakukan hal ini secara rutin dan berkesinambungan sampai tahap Anda merasakan, mendapatkan ketenangan dan ketentraman perasaan dengan beban yang lebih ringan, dan saat Anda bisa merasakan nikmatnya semua situasi dan kondisi kehidupan, Dan kita mempunyai self image positif, pikiran positif, perasaan positif.
  • Atur nafas, menarik partikel energi, mensyukuri; buang perasaan negatif seriring dengan membuang nafas, pada tahap ini kita mulai memasukan magic word, apa yang ingin anda capai dan mulai tekankan dan lakukan berulang-ulang (ingat aturan The Tree P dan SMART WAY "dalam artikel Manajemen Waktu). Anda mulai masukan penekanan sesuai dengan Tujuan apa yang ingin Anda raih dan capai dalam hidup ini, seperti : Aku berhak atas kemakmuran yang melimpah; Aku orang yang sukses; Aku adalah pemimpin yang baik; Aku pribadi yang penuh dengan kreativitas positif; Aku selalu take action setiap hari; Aku adalah pribadi yang sangat menarik; dll.
  • Dengan tehnik Afirmasi ini, dengan sadar ataupun tidak sadar self image Anda akan berubah, energi positif akan mempengaruhi pikiran bawah sadar Anda, perubahan Aelf Image adalah sesuatu yang sangat "abstrak", seringkali kita tidak menyadari bahwa "tiba-tiba" kita telah berada di tataran Self Image yang dimaksud, Anda hanya perlu terus menerus melakukan Afirmasi dan meyakini bahwa pikiran bawah sadar perlahan tapi pasti akan ditembus oleh daya positif dari Afirmasi ini, Anda akan merasakan person yang berbeda............

Lakukan hal ini secara rutin dan berkesinambungan

No comments: